Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh

Daun kelor bukanlah sayuran yang asing lagi bagi kita. Namun tahukahkan anda, sayuran dengan nama latin  Moringa Oleifera ini memiliki banyak sekali manfaat, terutama bagi kesehatan tubuh.

Daun  kelor yang juga dikenal dengan nama Merunggai seperti informasi yang dikutip dari Daftar Komposisi Bahan Makanan Indonesia, daun kelor mengandung zat gizi makro dan zat gizi mikro. Kandungan zat gizi daun kelor antara lain  6,7 gram protein; 82 kalori energi; 14,3 karbohidrat; 440 mg kalsium; 701,7 gram lemak; 7 mg zat besi; mg fosfor; 11300 IU vitamin A; 0.21 vitamin B; dan 220 mg vitamin C.

Berikut adalah manfaat mengkonsumsi daun kelor bagi kesehatan tubuh: 

1. Mengatasi Penyakit Kanker

Secara tidak sadar, Ekstrak kelor yang dilarutkan dalamair dan dikonsumsi ternyata dapat mencegah dan mengobati penyakit kanker. Kandungan zat-zat yang ada dalam daun kelor seperti antioksidan dan potassium yang tinggi dapat mengatasi pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker, sehingga resiko terkena kanker dikurangi.

2. Memperlambat Efek Penuaan
Kadar enzim antioksidan yang yang tinggi dalam kelor dapat menyeimbangkan hormon secara alami, sehingga dapat memperlambat efek penuaan. 

3. Menjaga Kesehatan Mata
Banyak di kalangan kita yang mengetahui bahwa vitamin A adalah penopang utama bagi kesehatan mata, yang biasanya terkandung dalam makanan yang berwarna merah seperti wortel, tomat, dan lain-lain.
Meski tak berwarna merah, kelor memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak untuk membantu menopang kesehatan mata, dimana dalam 100gramnya terdapat 3390 SI vitamin A, yang mana lebih tinggi dari kandungan vitamin A dalam Wortel. 

4. Mengatasi Diabetes
Senyawa asam chlorogenic pada daun kelor terbukti membantu mengontrol kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa (gula) yang diperlukan. Selain asam chloregnic, senyawa isothiocyanate juga telah dikaitkan dengan perlindungan alami terhadap penyakit diabetes.
Dengan demikian, mengkonsumsi kelor dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.

5. Sebagai Antioksidan dan Anti-inflamasi
Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh. Senyawa antioksidan dalam kelor antara lain vitamin C, beta-karoten, Quercetin dan Asam klorogenik. Daun kelor juga mengandung campuran asam amino esensial, fitonutrien karotenoid, antioksidan seperti quercetin, dan senyawa antibakteri alami yang memiliki fungsi seperti obat anti-inflamasi.
Senyawa-senyawa tersebut dapat membantu mengatasi berbagai resiko penyakit dalam tubuh, antara lain penyakit kronis seperti perut, paru-paru, kanker usus besar, diabetes, hipertensi, dan penyakit mata akibat faktor usia.

6. Suplemen Alami untuk Ibu Menyusui
Kandungan zat besi 25 kali lebih banyak dari bayam dalam kandungan daun kelor sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Selain zat besi, daun kelor juga mengandung protein dan Vitamin C, dan unsur flavonoid yang manfaatnya membantu ibu menyusui menghasilkan ASI lebih banyak. Kandungan protein kelor juga membuat ASI berkualitas.
Namun tidak disarankan mengkonsumsi daun kelor saat saat sedang mengandung karena bahan kimia yang terkandung di dalamnya, dikhawatirkan menyebabkan komplikasi selama kehamilan dan dapat menyebabkan keguguran.

7. Menjaga Kesehatan Otak
Mengkonsumsi daun kelor dapat meminimalisir seseorang mengalami gangguan yang berkaitan dengan kerja otak. Kandungan senyawa tiroid dan antioksidan berfungsi untuk menjaga tingkat energi tubuh untuk mencegah kelelahan, depresi, mood yang buruk dan insomnia.

8. Melindungi Tubuh dari Bahaya Bakteri
Dalam sebuah riset menunjukkan bahwa daun kelor menganduk senyawa antibakteri. Ekstrak daun kelor mampu menghalangi perkembangan mikroorganisme berbahaya seperti Staphylococcus aureus, Pseudomonas aemenyesalnosa, Enterobacter aerogenes dan Escherichia coli.

9. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada daun kelor yang sangat tinggi memiliki manfaat yang baik bagi kulit. Mengkonsumsi daun kelor berkhasiat untuk menghaluskan kulit dan mencegah jerawat.
Daun kelor juga dapat dihaluskan dan dijadikan sebagai masker wajah, yang bisa membuat kulit wajah semakin halus dan sehat.

10. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Kandungan zat hiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard dalam daun kelor memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, sehingga sengkonsumsi daun kelor dapat menjaga kadar darah darah dan koleterol tinggi.

Daun kelor dengan berbagai manfaatnya terhadap tubuh, dapat dirasakan jika mengkonsumsinya secara rutin dan teratur.

Share this post